 Практикум по "Детской психологии"
|
сказка для трансформации страха (глава из книги "Волшебная палочка для родителей"
Мы все чего-то боимся. И это хорошо. Бояться – не стыдно, а даже, как это ни странно – полезно. Сейчас узнаешь, почему.
Однажды я боялся собак… а также кошек, тараканов, моли, кузнечиков, змей и темноты…Это очень неприятно – бояться чего-нибудь… А я боялся так, что даже ночью не закрывал глаза и старался не моргать, чтобы не было темно… Да ты и сам знаешь, как это страшно – бояться. Мало того, что от ужаса по тебе бегают мурашки и чувствуешь, как в горле пересыхает, так еще нужно делать вид, чтобы никто о твоем страхе не догадался – ведь засмеют! И смеялись… И как надо мной смеялись! И друзья, и старшие братья-сестры, и родители, и что самое неприятное, казалось, что даже эти самые козявки и собаки в подворотне хихикали и перемигивались, глядя на меня…
Но теперь все это в прошлом… Я совершенно спокойно остаюсь в пустой темной комнате, дружу с кошками и собаками, в общем, чувствую себя уверенно в окружающем мире… Как я этого добился? Сейчас открою тайну… Однажды я познакомился с клоуном. Да-да, самым настоящим. Я был с родителями в цирке. На арене кривлялся клоун. Я не люблю цирк – во время представления там темно и много всякой живности. Но этот клоун меня заинтересовал. Он предложил всем, кто хочет, написать свои заветные желания на бумажке, внизу поставить свое имя и сложить записки в мешок. Я подумал: «а что, если? Ведь цирк все-таки!» и написал – «Хочу перестать бояться…»
Клоун собрал желания, закрыл глаза и засунул руку в мешок, вытащил бумажонку – прочитал и вдруг, став совсем серьезным, – сказал: «Эта записка от очень смелого человека, его желание обязательно сбудется…сегодня… Пожалуйста, и он назвал мое имя – подойди ко мне за кулисы после представления.» От неожиданности я даже не успел испугаться… И вот я уже в коморке у клоуна. Он смыл грим и оказался очень милым мужчиной – ровесником моего папы. От него я узнал множество клоунских секретов и тайн, но, к сожалению, не могу вам рассказать – дал слово!
А потом клоун посадил меня в мягкое кресло, запустил машинку, которая выдувает мыльные пузыри, и комната наполнилась каким-то непонятным волшебством.
Клоун сказал: «А ты знаешь, что ты самый большой молодец из всех молодцов – ведь даже взрослые сильные мужчины бояться признаться, в том, что чего-то бояться… Да-да, они думают, что признавшись в своем страхе, окончательно потеряют свою силу. Ну а найти, в чем же твоя настоящая сила – вот в чем секрет. А страх – это один из мудрейших и разумнейших механизмов, придуманных Природой. Страх у человека – это все равно, что тормоза у машины. Представь, что вдруг все человечество полностью лишилось страхов: все без раздумий бегали бы через дорогу, пытались бы перейти вброд моря и океаны, кушали бы все подряд – ведь нет ограничений! Так машина без тормозов – просто мчится куда-то, ее заносит то вправо, то влево, а то и просто с обрыва – правда, страшно! Вот то-то – оказывается, опасно полностью остаться без страха. А, кстати, знаешь, что в мире существуют целые институты, изучающие страх. И есть всего несколько человек во всем мире, полностью лишенных страха. К ним приставлены специальные люди, которые круглосуточно находятся рядом - ведь такой человек может запросто шагнуть с балкона, отрезать себе руку – вот что значит «бесстрашие». Хочешь быть таким? Нет? Ну и здорово. А наши с тобой проблемы – это просто ерунда… Давай я тебя научу фокусу. Готов? Вот тебе воздушные шарики. Самые обыкновенные. Выбери любой цвет. Хочешь зеленый? – Хорошо. А теперь сосредоточься. Глубоко вдохни, теперь надуй как можно сильнее щеки. За твоими щеками сейчас находится боязнь темноты, собак и всего-всего – чувствуешь? – а теперь выдохни все это в шарик. Получилось? – молодец. А теперь еще раз собери внутри себя страхи, надуй щеки и выдохни их в шарик… Шарик растет, раздувается – раздувается – раздувается, проделай это еще несколько раз, пока не почувствуешь, что шарик надут полностью. Получилось? А теперь перевяжи основание шарика ниткой и присмотрись к нему. Вот он, шарик - красивый, большой; цвета, который ты сам выбрал. И все твои проблемы теперь в нем. В нем – все страшные собаки, в нем самая страшная и зловещая темнота. А для тебя в мире осталось все самое яркое, радостное, дружелюбное и красивое. Если хочешь, нарисуй сейчас на этом шарике то, чего ты раньше боялся и то, что сейчас находится внутри. Возьми фломастеры – вот, умничка, - это собака? Ага. А это что – а, «темнота» – ну, просто молодец, я наверное, «темноту» не смог бы нарисовать. И теперь, когда ты будешь видеть то, что тебя раньше пугало, просто представь этот шарик или мысленно помести эту «проблему» в шарик, и она перестанет быть проблемой. Ты почувствуешь себя защищенным. Ну сам подумай, разве можно бояться собаки, спрятанной в маленький воздушный шарик… Правда, смешно?»
… А на следующий день цирк уехал…
Вот так. Еще несколько раз я «выдыхал» свой страх в шарик. Представлял собак и кошек внутри него. А потом, незаметно для себя,…перестал бояться.
Попробуй, может быть, и тебе пригодиться рецепт моего друга – клоуна….
Помнишь, нужно сосредоточиться, представить, как собираешь изнутри весь свой страх, помещаешь его за щеки и выдуваешь в шарик. Затем, рисуешь на надутом шарике то, что в него «вдул». И все… А шарик – выпускаешь в окошко, лопаешь или любуешься дома, как захочешь… (если не получается надуть настоящий воздушный шар – можно использовать мыльные пузыри) Теперь ты понял, что своего страха не нужно стесняться, если он тебе мешает, делай так, как мальчик из нашей истории.
вернуться к списку статей
