 Практикум по "Взрослой психологии"
|
гармонизация - медитация
"Роза" – медитация (Психосинтез Р.Ассаджиоли)
вам необходимо удобно сесть или лечь, и стараться представить, проувствовать - прожить то, о чем будет говориться ниже.
Представьте себе закрытый розовый бутон. Представьте его стебель, листья и бутон наверху. Он кажется зеленым, потому что чашелистики закрыты, но самый его кончик розового цвета. Представьте себе это как можно более четко и держите этот образ в фокусе вашего внимания. Теперь начинается медленное движение: чашелистики потихоньку отходя друг от друга, разворачиваются и открывают лепестки розового оттенка. Лепестки все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться и вот мы видим весь нежный бутон. Лепестки начинают медленно раскрываются, пока не распускается прекрасная роза. Попытаемся уловить аромат этой розы – каким он будет - свежим, сладковатым?. Почувствуйте это. Давайте вдыхать ее аромат с удовольствием… А теперь давайте расширим поле нашей визуализации, чтобы увидеть весь розовый куст, и представим себе жизненную силу, поднимающуюся от корней к цветку и позволяющую ему раскрыться. представьте, что вы сливаетесь с этой розой. Символически вы становитесь ею. Та же сила, что двигает Вселенной и которая создала эту чудесную розу, теперь творит в нас такое же чудо – пробуждение и развитие нашей сущности, нашего потенциала. Почувствуйте, какие ощущения наполняют вас сейчас.
Запомните их, пожалуйста, или запишите. Будет замечательно, если вы нарисуете этот розовый куст. : -)
вернуться к списку статей
